30 ejercicios con técnica paso a paso, errores a evitar y progresión. Para casa o gimnasio.
Espalda, Biceps
Espalda baja, Gluteos
Espalda, Triceps, Core
Espalda
Isquios, Gluteos, Espalda
Espalda, Isquios, Hombros
Core, Espalda
Deltoides posterior, Trapecio
Espalda, Dorsal
Isquios, Espalda
Espalda, Gluteos
Espalda, Biceps, Core
Core, Espalda, Hombros
Glúteos, Isquios, Espalda
Cadera, Espalda, Hombros
Dorsal, Biceps
Cadena posterior, Gluteos
