27 ejercicios con técnica paso a paso, errores a evitar y progresión. Para casa o gimnasio.
Core, Hombros
Triceps, Hombros
Hombros, Triceps, Core
Hombros, Triceps
Deltoides lateral
Espalda, Isquios, Hombros
Deltoides posterior, Trapecio
Deltoides anterior
Hombros
Core, Espalda, Hombros
Cadera, Espalda, Hombros
Piernas, Core, Hombros
Hombros, Brazos, Cardio
Pecho, Hombros
