✦ Grupo muscular

Ejercicios de pecho

18 ejercicios con técnica paso a paso, errores a evitar y progresión. Para casa o gimnasio.

PrincipiantePeso corporal y calistenia

Flexiones

Pecho, Triceps, Core

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IntermedioMancuernas y barras

Press inclinado con barra

Pecho superior, Triceps

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PrincipianteMáquinas y pesos libres

Pec deck (aperturas en maquina)

Pecho

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PrincipianteMáquinas y pesos libres

Press de pecho en polea

Pecho, Triceps

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PrincipiantePeso corporal y calistenia

Flexiones de rodillas

Pecho, Triceps

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IntermedioPeso corporal y calistenia

Flexiones diamante

Triceps, Pecho, Core

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PrincipianteMáquinas y pesos libres

Press de pecho máquina

Pecho, Triceps

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PrincipianteMáquinas y pesos libres

Press inclinado en máquina

Pecho, Hombros

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PrincipianteBandas elásticas

Prensa de pecho con banda ancha

Pecho, Triceps

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PrincipianteMáquinas y pesos libres

Aperturas en polea de pie

Pecho

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Otros grupos musculares