Fondos en anillas

3 × 6-10  ·  Equipamiento: Sin equipamiento

Grupos musculares: Pecho · Brazos

Cómo hacer fondos en anillas

1. Sujeta las anillas y extiende los brazos.
2. Baja el cuerpo manteniendo el pecho entre las anillas.
3. Baja hasta donde permita el hombro sin dolor.
4. Empuja para subir evitando que las anillas se separen.

Errores a evitar

• Evita bajar demasiado si duele el hombro.
• No dejes que las anillas se abran.
• Controla la bajada en todo momento.

Progresión

• Empieza con anillas a baja altura y pies en el suelo. Aumenta las repeticiones y sube las anillas progresivamente.