Los 10 mejores ejercicios de cuerpo completo

1. 1. Burpees — Condición física brutal en poco tiempo; ajusta el ritmo a tu nivel.
2. 2. Turkish get up — Movilidad, fuerza y estabilidad global en un solo movimiento.
3. 3. Swing de kettlebell — Potencia de cadera + cardio; el corazón del entrenamiento con kettlebell.
4. 4. Maquina de remo — Empuje, tirón y piernas sincronizados; el mejor aparato de condicionamiento.
5. 5. Natación — Todo el cuerpo sin impacto; recuperación activa perfecta.
6. 6. Correr — El cardio natural: progresión prudente de kilómetros y aire libre.
7. 7. Salto al cajón — Potencia de piernas con impacto controlado.
8. 8. Snatch de kettlebell — Potencia total avanzada; técnica antes que velocidad.
9. 9. Saludo al sol — Movilidad global en 3 minutos; calentamiento perfecto.
10. 10. Jumping jacks — Calentamiento y acondicionamiento; el clásico eterno.

Cada ejercicio enlaza a su ficha completa con técnica paso a paso, errores a evitar y progresión.